Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Ultramarin 2017 - Entrainement S-38

Bonjour,

Troisième semaine sur les 6 semaines de reprise prévues au programme avec une continuité de la montée en charge très progressive

S-38 (du 03 au 09 octobre)

- 3 sorties d'un peu moins de 50mn. 
- 1 sortie d'un peu moins d'une heure
- 1 sortie de 1h07 le samedi matin
- Un peu de renforcement musculaire... Pour le moment ça se limite toujours à quelques minutes par jour. 

Au total un peu moins de 4h30 de MN en 5 sorties, en progression  de + 1h00 par rapport à la semaine dernière.

Ultramarin 2017 - Entrainement S-38

Côté parcours, il faut que je trouve une façon d'allonger un peu mon circuit urbain de référence pour rester dans l'heure. Mes premières sorties  sur ce tracé étaient environ en 50mn, mais cette semaine je suis descendu à moins de 47mn, ce qui commence à être un peu court pour les sorties du soir.

Par contre c'est nickel pour celles du matin par rapport au temps dont je dispose avant d'aller bosser.

Kenavo !

Tag(s) : #ultramarin2017, #entrainement

Partager cet article

Repost 0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :