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Mémo du mois de mai (M)-11 Que fait-on plus à 11 mois du départ de la course ? On commence par surveiller la date d'ouverture des inscriptions . C'est en général courant mai que les inscriptions ouvrent et pour moi, c'est le véritable moment de bascule...
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Comment gérer l'éclairage sur le Marathon des Sables ? Qui dit autonomie, bivouac, course de nuit, dit éclairage, et c'est pour cela que la frontale fait partie du matériel obligatoire au MDS Pour savoir quel type de frontale il faut emporter, il faut...
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Au Marathon des Sables, comme sur beaucoup d'épreuves d'ultra, il y a une liste de matériel imposé par l'organisation . C'est en général du matériel indispensable pour assurer la sécurité des participants, même si on peut avoir de temps en temps de drôles...
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Les exercices de renforcement musculaire La préparation au MDS ne se limite pas au simple entrainement de course à pied. Il ne faut pas négliger le renforcement musculaire. L'organisme va être soumis à des tensions inhabituelles, que ce soit lié à l'effort...
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News du 16 mai Deux informations importantes sont tombées aujourd'hui ! La première ce sont les dates de l'édition 2015. La 30ème édition du Marathon des Sables se déroulera du vendredi 3 avril au lundi 13 avril 2015 La seconde information concerne la...
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Partir à l'étranger, nécessite un minimum de précautions avant le départ Ne pas souscrire une assurance annulation constitue une fausse économie car une annulation à deux jours du départ peut vraiment coûter cher, surtout vu le budget d'un Marathon des...
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Sur le Marathon des Sables, la récupération est une phase importante de la bonne gestion de la course. Cette récupération passe par des conditions de vies les plus confortables possibles, tout en prenant en compte le contexte de l'épreuve. On passe finalement...
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Mais quel classement peut-on viser au MDS ? Monter sur le podium ? Viser le Top 100 ? Les 200 ? Les 500 ? Ou bien juste terminer ? J'ai regardé ce qu'à fait une collègue qui y était cette année. Elle est classée un peu au dessus de la 500ème place (sur...
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Il y a, sur le site officiel du Marathon des Sables (voir l'adresse dans les liens du blog), une étude sur le poids des sacs pour 3 catégories de concurrents. Même si cela reste une étude assez globale, je trouve qu'elle donne quelques idées intéressantes...
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J'ai abordé l'autre jour, en parlant des grandes catégories liées à l'équipement, la tenue de course. On se limite ici à la tenue portée pour courir. Je laisse de côté le sac et tout son bazar, ainsi que la tenue de rechange ou celle portée au bivouac...
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