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Bonjour, Dernière semaine de la période de reprise sur les 6 prévues au programme. Une semaine volontairement allégée comme souvent les semaines de fin de cycle. S-35 (du 24 au 30 octobre) : - Lundi : Repos- Mardi : Sortie MN 1h05, en allure rando active...
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Bonjour, Cinquième et avant dernière semaine de reprise sur les 6 prévues au programme. Une semaine plutôt bien remplie, avec une premier test de bi-quotidien vendredi, et un bel enchaînement en fin de semaine S-36 (du 17 au 23 octobre) : - Lundi : Sortie...
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Nous avons passé en revue la dernière fois la façon d'évaluer les vitesses théoriques à tenir entre chaque barrière horaire pour voir si l'objectif fixé de 36h30 était viable. Puisque cela semble être le cas, il faut maintenant prolonger l'exercice pour...
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Bonjour, Quatrième semaine sur les 6 semaines de reprise prévues au programme avec une continuité de la montée en charge avec l'objectif de pouvoir tourner autour de 6h/semaine en étant à l'aise S-37 (du 10 au 16 octobre) : - Lundi : Sortie MN 1h00- Mardi...
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Je vous ai présenté mes objectifs, mais je ne vous ai pas expliqué comment je m'y suis pris pour définir les temps, intermédiaires et allures de chaque section. A la base il y a deux façons de procéder. - Soit on commence par travailler sur chaque section...
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Bonjour, Troisième semaine sur les 6 semaines de reprise prévues au programme avec une continuité de la montée en charge très progressive S-38 (du 03 au 09 octobre) : - 3 sorties d'un peu moins de 50mn. - 1 sortie d'un peu moins d'une heure - 1 sortie...
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Se lancer sur l'Ultramarin, c'est bien, mais pour y réaliser quoi ? Soit on vise simplement de finir, et dans ce cas on calcule sa progression en s'assurant d'être toujours avec une marge de sécurité suffisante par rapport aux barrières horaires, soit...
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Comme vous l'avez compris, c'est donc essentiellement du Grand Raid, c'est à dire de l'épreuve de 177km, dont nous allons parler dans les semaines à venir. Non pas que les autres distances ne présentent pas d'intérêt, mais tant qu'à aller jusqu'à Vannes...
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Bonjour, On continue la phase de reprise de façon très progressive et toujours uniquement en MN S-40 (du 19 au 25 septembre) : Poursuite de plan de remise en forme - 1 sortie de 35mn tôt le matin - 2 sorties de 50mn - une de 1h07 samedi - quelques toujours...
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