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Qui dit ultra trail dit forcément un équipement adapté à l'épreuve. Il faut donc faire la part des choses entre l'obligatoire, le nécessaire et le confort. A partir de là chacun place la barre à son propre niveau. En ce qui me concerne, je réutilise à...
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Bonjour, C'est parti pour un long billet concernant tout ce que j'aurais sur moi pendant la course. Il y aura assez peu de nouveautés finalement sur mon matériel pour le Treg, celui que j'utilise depuis quelques temps étant désormais bien rôdé. La tenue...
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J'ai abordé il y a quelques jours ma stratégie de ravitaillement. Et bien je vous propose maintenant de passer du conceptuel au réel. 8 CP + 9 Sections de course, ça fait pas mal de petits sacs de ravitaillement à prévoir. Pour ne pas avoir à me poser...
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Le Treg est une course en autonomie complète concernant l'alimentation. Seule l'eau nous est fournie à chaque CP. Pour le reste, à nous de nous organiser Pour savoir ce que je vais devoir emporter, je me base bien sûr sur mon expérience de ce type d'épreuve,...
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Bon, j'ai eu pitié de vous, et du coup je n'ai pas osé vous parler de plats Lyo ni de produits énergétiques pendant que vous étiez en train de préparer les agapes de Noël et du jour de l'an. Mais bon, maintenant que les fêtes sont terminées et que, plein(e)s...
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Quatrième et dernier REX concernant cette fois l'alimentation. Je ne vais pas vous redétailler mes menus, mais juste voir, jour par jour, ce qui a été et ce qui a pu manquer. Dans l'ensemble j'était plutôt bien dans ce que j'ai emporté, les quelques petits...
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Question récurente mais néanmoins important; " Ca coûte combien pour faire le Marathon des Sables ? " Il faut bien reconnaître que le budget pour une telle participation est loin d'être annodin. Vu le niveau d'accessibilité de l'épreuve, C'est même probablement...
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Il y a quelques jours je vous avait expliqué la façon dont j'allais organiser mes sacs de ravitaillement par tranche de 24h (et non par jour) allant de la collation d'après course le jour J jusqu'au ravitaillement de course du jour J+1. Il faut maintenant...
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Un titre de billet qui collerait presque à la réalité. Mais ce n'est pas de ça dont nous allons parler, mais plutôt de l'arrêt de la commercialisation du Vee, vous savez, ces petits sachets magiques dont je vous avait parlé et qui permettent de transformer...
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Il est temps de matérialiser l'ensemble de tout ce que nous avons pu évoquer depuis bientôt un an. La tenue de course (1,862 kg) 1 - Chaussures Hoka Mafate (745g) 2 - Guêtres Raidlight (105g) 3 - Chaussettes Rando DK (31g) 4 - Manchons Booster (54g) 5...
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Et voilà, la partie alimentation est désormais stabilisée. Peut-être en aurais-je trop, peut-être pas assez, on verra celà après la course. Pour le moment voilà comment cela s'organise Si certain(e)s sont intéressé(e)s, j'ai le fichier sous excel. L'alimentation...
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Votre stratégie d'alimentation est arrêtée, vos plats sont sélectionnés, mais pour pouvoir les déguster, il va falloir les chauffer. Sur le principe c'est simple, On fait bouillir un peu d'eau (entre 200 et 450ml suivant les plats) on verse l'eau bouillante...
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Maintenant qu'on a défini la stratégie d'alimentation (voir le billet du 7 décembre dernier sur ce sujet) il reste une étape importante avant de sélectionner définitivement les produits, c'est de les goûter. Entre l'image qu'on peut avoir d'un plat lyophilisé,...
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Au début de ce blog, j'avais publié une toute première version de mon équipement, et plus spécifiquement de ma tenue (prévisionnelle) de course. A maintenant 2 mois du départ les choses se sont précisées. Le choix définitif de chaque composant est en...
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Quelle stratégie de ravitaillement et d'alimentation adopter en course et au bivouac ? Avant de s'attarder sur le choix de tel ou tel plat, il faut avant tout définir sa stratégie d'alimentation. Pendant ces 7 jours, vous allez manger combien de fois...
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Donc en revenant à notre sujet initial, les vraies questions sont les suivantes : - Dans des conditions normales pour le Marathon des Sables, est-il nécessaire d'avoir un apport complémentaire pendant ou après la course ? - Le format "pastille" est il...
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Remerciements Une fois n'est pas coutume, c'est un sujet à propos duquel j'avais une certaine idée de la façon d'aborder les choses, mais pour être honnête, il me manquait une base "technique" pour appuyer ces écrits. Je vais donc remercier Isange, et...
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Imaginez-vous après avoir couru 7 heures dans le désert par 40° pouvoir boire de grands verres d'eau pétillante. Quel bonheur ! Sauf qu'il est difficilement envisageable de transporter 6 bouteilles d'eau pour chaque étape (ou alors c'est que vous avez...
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Sur le marathon des Sables, s'il y a une étape qui focalise l'attention, c'est la 4ème, à savoir l'étape longue. C'est une étape qui fait généralement entre 75 et 90 km dont le départ est donné pour la majorité des coureurs à 9h du matin, seuls les meilleurs...
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On revient aujourd'hui sur la problématique de l'eau déjà évoquée dans le sujet "La gestion de l'eau" La question aujourd'hui est de savoir quelle quantité d'eau faut-il prendre pendant la course et comment la transporter ? On l'a vu la dernière fois,...
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Voilà un sujet qui va intéresser du monde, il s'agit de l'eau. C'est d'ailleurs un sujet suffisamment important pour qu'on y passe un peu de temps au travers de plusieurs billets. Noua allons évoquer aujourd'hui la gestion de l'eau en tant que matière...
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