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Top articles
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La longue
Sur le marathon des Sables, s'il y a une étape qui focalise l'attention, c'est la 4ème, à savoir l'étape longue. C'est une étape qui fait généralement entre 75 et 90 km dont le départ est donné pour la majorité des coureurs à 9h du matin, seuls les meilleurs...
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Le passage aux CP
Les CP (ou Check Point) sont des points de passages obligatoires sur le parcours du Marathon des Sables. Ils sont situés environ tous les 15 km (même si cela peut varier suivant les étapes) ce qui les rend finalement assez proche les uns des autres (sur...
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Ultramarin 2017 - Faut-il changer de chaussettes pendant la course ?
Titre surprenant et un peu réducteur, je l'avoue, mais j'ai surtout rédigé ce billet pour répondre au questionnement de Valdes sur le forum Kikourou. Je vais essayer de vous donner quelques pistes de réflexion par rapport à une problématique bien ciblée......
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Comment calculer son plan de marche (part II) ?
Nous avons passé en revue la dernière fois la façon d'évaluer les vitesses théoriques à tenir entre chaque barrière horaire pour voir si l'objectif fixé de 36h30 était viable. Puisque cela semble être le cas, il faut maintenant prolonger l'exercice pour...
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TREG 2018 - Chapitre VIII - Hanoko, le CP sans fin
Hanoko, le CP sans fin De CP4 à CP5 Je repars de CP4 à 2h40, soit un arrêt de 25mn par rapport aux 30mn prévues initialement. Je sais déjà que je vais terminer ma nuit sur ce CP et que je verrai le lever du jour (6h30) avant CP5. Rapidement Jean-Noël...
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Préparer ses pieds (part I)
S'il y a une partie du corps qui est spécialement mise à l'épreuve pendant le Marathon des Sables, ce sont certainement les pieds. Il y a plusieurs approches complémentaires pour essayer de les ménager au maximum : - l'équipement, au travers du choix...
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La frontale
Comment gérer l'éclairage sur le Marathon des Sables ? Qui dit autonomie, bivouac, course de nuit, dit éclairage, et c'est pour cela que la frontale fait partie du matériel obligatoire au MDS Pour savoir quel type de frontale il faut emporter, il faut...
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Ultramarin 2017 - Les pièges de l'ultramarin
Quand on regarde le descriptif de la course, sur le papier, à part la distance, le reste ressemble d'avantage à une promenade dominicale plutôt qu'à un bon gros trail de montagne. C'est plat, avec un profil et un terrain relativement roulant, il suffit...
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Ultramarin 2017 - Présentation de l'épreuve
Bonjour, On en avait parlé en juillet dernier, il est donc grand temps désormais de réactiver le blog créé à l'occasion du MDS 2015 pour parler cette fois de l'Ultramarin Même si beaucoup d'entre vous connaissent déjà cette épreuve, cela n'empêche pas...
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Ultramarin 2017 - Planning prévisionnel
Préparer le Grand Raid, c'est bien, mais pour arriver à boucler les 180 bornes il faut quand même avoir quelques sorties longues dans les jambes. Pour ma part je ne fais que très peu de sorties longues (>3heures) celles-ci étant généralement couverte...
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Je vous ai à l'oeil !
Pour tous les participants qui ont des problèmes de vue, une question risque de se poser. Comment concilier bonne vision et désert ? Quand on a des problèmes de vue et qu'on est coureur on a 3 solutions. - Porter des lunettes - Porter des lentilles -...
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Le sponsoring (Part II)
Même sans partir de 0 (on a tous une partie plus ou moins importante de l'équipement à notre disposition), il n'en demeure pas moins que le budget global va tourner entre 3500 et 5500 euros voir plus si on tape dans le matériel haut de gamme. . On a vu...
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Le TREG 2018 - Le Tyvek !
Le Tyvek... Cette matière synthétique non-tissé fabriqué à partir de fibres de polyéthylène et déposée par le géant du Pont de Nemours est principalement commercialisé dans le domaine du trail par une société française depuis plusieurs années. Pour les...
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Courir solidaire ?
"Dis, tu vas courir pour qui au Marathon des Sables ?". Cela fait au moins 10 fois qu'on me pose cette question. Nombreux sont les participants qui s'affichent comme courant pour telle ou telle association, à tel point qu'on se demande parfois s'il est...
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TREG 2019 - Parcours et feuille de route
Bonjour, Je vais répondre tout de suite à une remarque qui m'a été faite par plusieurs personnes. "Le TREG approche et tu n'en a pas beaucoup parlé jusqu'à présent !" C'est vrai, je n'ai pas refait de fiche détaillées comme l'an dernier, mais il y a une...
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La presse et le Marathon des Sables
Je vous avais parlé il y a quelques temps de l'aspect communication sur le Marathon des Sables au travers des différents outils et médias proposés. En complément de cet aspect des choses, il est intéressant de voir de quelle façon cette épreuve à su devenir,...
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L'orientation sur le Marathon des Sables
Partir faire 250km dans le désert c'est bien, mais comment faire pour ne pas perdre sa route ? Le désert est un univers un peu particulier qui rend souvent compliqué le balisage d'un tracé. Les pistes utilisées par les véhicules ont tendance à se déplacer...
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Les bâtons sur le MDS (Part II)
Je vous avais parlé des bâtons de la marque Camp il y a quelques temps, et je vous avais dit que si je devais en prendre une paire, ce seraient des Xenon. Et bien ça y est, ils sont arrivés, et ce sont bien ceux que j'emporterai sur le Marathon des Sables....
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Courir seul ?
Une question qu'on se pose souvent est de savoir si on doit courir seul, à deux ou en petits groupes sur ce type d'épreuve. Une réponse assez naturelle tendrai à aller vers une course en petit groupe, ne serait-ce que pour pouvoir compter sur un effet...
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Ultramarin 2017 - Faut il dormir sur le Grand Raid ?
Il s'agit d'un point qui revient très régulièrement dès lors qu'on parle d'ultra et pour laquelle j'ai reçu plusieurs demande pour l'ultramarin. : Est-il nécessaire de s'arrêter pour dormir sur le grand raid ? Avant de répondre de façon précise à cette...
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Faut-il prendre du sel (Part II) ?
Donc en revenant à notre sujet initial, les vraies questions sont les suivantes : - Dans des conditions normales pour le Marathon des Sables, est-il nécessaire d'avoir un apport complémentaire pendant ou après la course ? - Le format "pastille" est il...
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Gérer la fin de Vee
Un titre de billet qui collerait presque à la réalité. Mais ce n'est pas de ça dont nous allons parler, mais plutôt de l'arrêt de la commercialisation du Vee, vous savez, ces petits sachets magiques dont je vous avait parlé et qui permettent de transformer...
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Bien gérer l'après étape
On a déjà vu comment gérer au mieux les deux jours qui précèdent la course. On va maintenant regarder ce qu'il peut se passer une fois la ligne d'arrivée de l'étape franchie et comment occuper tout ce temps libre ! Si vous n'avez pas peur de vous charger,...
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L'eau gazeuse est-elle un luxe ?
Imaginez-vous après avoir couru 7 heures dans le désert par 40° pouvoir boire de grands verres d'eau pétillante. Quel bonheur ! Sauf qu'il est difficilement envisageable de transporter 6 bouteilles d'eau pour chaque étape (ou alors c'est que vous avez...
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Séance de chauffe
Je ne sais pas si vous vous souvenez, mais je vous avait présenté dans un article relatif au chauffage des plats, un mini réchaud de fabrication artisanale réalisé par Emmanuel Piquet. Et bien ce soir c'était "test de chauffe" avec plusieurs objectifs....