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        <title><![CDATA[Préparer ses Ultras !]]></title>
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        <description><![CDATA[Se pr&eacute;parer pour l'UTPB 2019]]></description>
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    <title><![CDATA[UTPB 2019 - Le CR (Part VI)]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2019/07/utpb-2019-le-cr-part-vi.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 25 Jul 2019 07:37:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[CP3, la fin de la course Alors autant le CP3 sur la plage avec ses mini tentes il y a 2 ans avait été très très compliqué à gérer en raisons du nombre de personnes présentes sur le CP mais surtout à cause du fort vent sur la plage, autant là cette année... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[UTPB 2019 - Le CR (Part V)]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2019/07/utpb-2019-le-cr-part-v.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 23 Jul 2019 07:41:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[De CP2 à CP3 Un peu avant 20h00 je m'extirpe du confort de CP2 pour attaquer enfin la fameuse Plage Blanche. Ca commence par quelques centaines de mètres sur la fin de l'oued pour rejoindre la plage puis j'arrive en front de mer avec une longue ligne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[UTPB 2019 - Le CR (Part IV)]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2019/07/utpb-2019-le-cr-part-iv.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Jul 2019 17:25:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[De CP1 à CP2 Sur cette section j'ai encore bien en tête le tracé qui est pratiquement le même qu'il y a deux ans. Une première moitié sur des pistes et des terrains caillouteux, mais qui ne présentent pas de grandes difficultés, et une seconde partie... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[UTPB 2019 - Le CR (Part III)]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2019/07/utpb-2019-le-cr-part-iii.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 19 Jul 2019 06:58:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche 9 juin Je me réveille un peu avant que le réveil se mette en route. J'ai bien dormi et je me sens en pleine forme. J'étale mes affaires sur le lit en me servant de ma check list pour être certain de ne rien oublier tout à l'heure et je mets tout... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[UTPB 2019 - Le CR (Part II)]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2019/07/utpb-2019-le-cr-part-ii.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Jul 2019 22:30:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 8 juin Réveil vers 7h00, le temps d'aller prendre tranquillement un bon petit déjeuner et vers 8h30 on embarque dans les 3 minibus qui doivent nous emmener jusqu'au Ksar de Tafnidilt, lieu du départ de la course. La route est simple à suivre, on... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[UTPB 2019 - Le CR (Part I)]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2019/07/utpb-2019-le-cr-part-i.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Jul 2019 11:19:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ultra Trail de la Plage Blanche... Edition " 3 " "Des progrès mais peut mieux faire !" Rassurez-vous, cette phrase ne concerne absolument pas l'organisation de l'épreuve mais bel et bien ma performance. Après une première tentative en 2017 lors de la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[UTPB 2019 - Road book et feuille de route]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2019/05/utpb-2019-road-book-et-feuille-de-route.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 May 2019 08:17:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le road book étant disponible depuis cette semaine, il est temps de se pencher sur une feuille de route prévisionnelle. Tout commence par l'étude du tracé de la course et la répartition des 5 CP
Partant de là, j'essaye de faire entrer mon objectif de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[UTPB 2019 - La fiche équipement]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2019/05/utpb-2019-la-fiche-equipement.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 May 2019 15:50:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Qui dit ultra trail dit forcément un équipement adapté à l'épreuve. Il faut donc faire la part des choses entre l'obligatoire, le nécessaire et le confort. A partir de là chacun place la barre à son propre niveau. En ce qui me concerne, je réutilise à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[UTPB 2019 - Comment aborder l'UTPB]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2019/05/utpb-2019-comment-aborder-l-utpb.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 05 May 2019 21:14:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'UTPB est un non stop en milieu désertique, donc fondamentalement la façon dont je vais aborder l'épreuve sera similaire à ce que j'avais prévu de faire pour le TREG En fait, je vais même reporter la plupart des choix prévu pour le TREG sur l'UTPB. Cela... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[UTPB 2019 - Présentation de l'épreuve]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2019/05/utpb-2019-presentation-de-l-epreuve.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 May 2019 21:15:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'UTPB, pour Ultra Trail de la Plage Blanche, est un ultra trail de 130km (il y a aussi une épreuve de 80km), en non stop, qui se déroule à l'extrême sud-ouest du Maroc, à environ 300km au sud d'Agadir.
Course atypique par son tracé qui nous mène du désert... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Du TREG à l'UTPB ou comment rebondir !]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2019/04/du-treg-a-l-utmb-ou-comment-rebondir.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 30 Apr 2019 07:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quand un objectif majeur est annulé dans la semaine qui précède la course, il y a forcément un impact sur notre motivation pendant les semaines qui suivent. L'annulation du TREG en février dernier n'a pas fait exception à la règle. Après un an à préparer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TREG 2019 - Tenue et Equipement]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2019/02/treg-2019-tenue-et-equipement.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Feb 2019 08:03:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, C'est parti pour un long billet concernant tout ce que j'aurais sur moi pendant la course. Il y aura assez peu de nouveautés finalement sur mon matériel pour le Treg, celui que j'utilise depuis quelques temps étant désormais bien rôdé. La tenue... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TREG 2019 - Parcours et feuille de route]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2018/12/treg-2019-parcours-et-feuille-de-route.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Dec 2018 08:05:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Je vais répondre tout de suite à une remarque qui m'a été faite par plusieurs personnes. "Le TREG approche et tu n'en a pas beaucoup parlé jusqu'à présent !" C'est vrai, je n'ai pas refait de fiche détaillées comme l'an dernier, mais il y a une... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TREG 2019 - Inscription partie !]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2018/10/treg-2019-inscription-partie.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 20 Oct 2018 18:28:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et voilà. A 4 mois de l'échéance, j'ai officiellement validée mon inscription pour l'édition 2019. C'est pratiquement à la même époque que pour mon inscription de l'an dernier, comme quoi c'est certainement le bon délais. Assez de temps pour se préparer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TREG 2019 - Réveil !]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2018/09/treg-2019-reveil.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 28 Sep 2018 07:31:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Réveiiiillllllllllll ! ! ! Hé oui ! Il est grand temps de réveiller ce blog, et quoi de mieux pour cela que d'avoir un objectif précis en tête ? La saison 2018 commence à tirer vers sa fin, et mon regard se porte déjà sur 2019. Alors quel objectif viser... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TREG 2018 - Chapitre XIV - Retour sur terre]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2018/02/treg-2018-chapitre-xiv-retour-sur-terre.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 03 Mar 2018 06:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Retour sur terre. Dimanche 04 février 2018 Départ matinal du campement pour retourner à l’aérodrome de Fada. Pour le retour, je suis encore à bord du Spartan.
A l’arrivée de l’avion, la première étape consiste à le vider de tout ce qu’il contient à savoir…... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TREG 2018 - Chapitre XIII - Journée de récupération]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2018/02/treg-2018-chapitre-xiii-journee-de-recuparation.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 02 Mar 2018 06:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Journée de récupération. Samedi 03 février 2018 La nuit a été excellente. Je me lève avec le lever du jour. Comme tous les matins il fait frais. Il y a eu des arrivées pendant la nuit, mais je n’ai rien entendu. J’ai dormi comme un bébé. Le petit déjeuner... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TREG 2018 - Chapitre XII - La dernière ligne droite]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2018/02/treg-2018-chapitre-xii-la-derniere-ligne-droite.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Mar 2018 06:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Chapitre XII ; Dernière ligne droite. De CP8 à CP9
Je repars de CP8 à 07h10, soit un arrêt de 30mn comme prévu.
Ce CP sera une sorte de vraie dernière ligne droite. C’est toujours tout droit en longeant les massifs rocheux, puis lorsque j’en sortirai,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TREG 2018 - Chapitre XI - Le marchand de sable va bientôt passer]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2018/02/treg-2018-chapitre-xi-le-marchand-de-sable-va-bientot-passer.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 28 Feb 2018 06:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le marchand de sable va bientôt passer ! De CP7 à CP8
Je repars de CP7 à 02h20, soit un arrêt de 50mn par rapport aux 30mn prévues initialement. De toute façon avec le temps perdu sur le CP précédent, je ne regarde même plus ma feuille de route.
Le tout... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TREG 2018 - Chapitre X - Quand la boussole remplace le GPS]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2018/02/treg-2018-chapitre-x-quand-la-boussole-remplace-le-gps.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Feb 2018 06:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Quand la boussole remplace le GPS ! De CP6 à CP7
Je repars de CP6 à 17h00, soit un arrêt de 1h40mn par rapport aux 30mn prévues initialement. Encore une fois je n’ai pas regardé la montre jusqu’au moment du départ. Je repars maintenant uniquement parce... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TREG 2018 - Chapitre IX - Seul face aux éléments]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2018/02/treg-2018-chapitre-ix-seul-face-aux-elements.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Feb 2018 06:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Seul face aux éléments ! De CP5 à CP6
Je repars de CP5 à 9h30, soit un arrêt de 45mn par rapport aux 30mn prévues initialement.
Sur cette section ça va être très simple côté orientation puisque c’est 25km sur un long plateau toujours en ligne droite jusqu’à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TREG 2018 - Chapitre VIII - Hanoko, le CP sans fin]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2018/02/treg-2018-chapitre-viii-hanoko-le-cp-sans-fin.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Feb 2018 06:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Hanoko, le CP sans fin De CP4 à CP5
Je repars de CP4 à 2h40, soit un arrêt de 25mn par rapport aux 30mn prévues initialement.
Je sais déjà que je vais terminer ma nuit sur ce CP et que je verrai le lever du jour (6h30) avant CP5. Rapidement Jean-Noël... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TREG 2018 - Chapitre VII - Une nuit de super lune]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2018/02/treg-2018-chapitre-vii-une-nuit-de-super-lune.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Feb 2018 06:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[De CP2 à CP3
Je repars de CP2 à 17h00, soit un arrêt de 45mn par rapport aux 30mn prévues initialement, mais si je suis resté un peu plus longtemps c’est que j’en avais besoin.
On part sur une piste et un terrain qui deviennent assez vite roulants. La... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TREG 2018 - Chapitre VI - Une course d'équipe]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2018/02/treg-2018-chapitre-vi-une-course-d-equipe.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Feb 2018 06:24:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[De CP1 à CP2
Je repars de CP1 à 10h35, soit un arrêt de seulement 20mn par rapport aux 30mn prévues initialement.
Là on part pour la section présentée comme la plus « technique » du parcours avec le labyrinthe de Oyo, la montée sur le plateau pour admirer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[TREG 2018 - Chapitre V - Jusque là, tout va bien.]]></title>
    <link><![CDATA[https://objectif-mds-2015.over-blog.com/2018/02/treg-2018-chapitre-v-jusque-la-tout-va-bien.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 22 Feb 2018 06:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mercredi 31 janvier 2018 La nuit a été très bonne. Je me lève à 6h00 de façon à avoir le temps d’aller prendre un bon petit déjeuner, puis je vais me mettre en tenue de course. J’en profite pour bien ranger tout le reste car le sable rentre dans le Yégué... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Michel]]></dc:creator>
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