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Top articles
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Comment utiliser la boussole ?
Si la boussole fait partie du matériel obligatoire, ce n'est probablement pas par hasard. Même si le Marathon des Sables n'est pas une course d'orientation, être capable de se repérer et de suivre un cap font partie des éléments de sécurité important...
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Les guêtres (Part I)
Des qu'on parle de course dans le désert, il se pose une question, comment vais-je empêcher le sable d'entrer dans mes chaussures ? En fait le premier choix se trouve ici. Faut-il essayer d'empêcher le sable d'entrer ? Même si ce n'est pas le sujet de...
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L'équipement complet en photo
Il est temps de matérialiser l'ensemble de tout ce que nous avons pu évoquer depuis bientôt un an. La tenue de course (1,862 kg) 1 - Chaussures Hoka Mafate (745g) 2 - Guêtres Raidlight (105g) 3 - Chaussettes Rando DK (31g) 4 - Manchons Booster (54g) 5...
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Ultramarin 2017 - S'occuper de ses pieds
S'il y a une partie du corps qui est spécialement mise à l'épreuve pendant les courses de longue disstance ce sont certainement les pieds. Certaines épreuves telles que les grandes courses dans le désert encore plus contraignantes, mais même sur l'Ultramarin...
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TREG 2018 - Chapitre I ; Tout est parti de là !
Le TREG 2018… De sable de vent et de roche Que de raffut dans ce Spartan de l’armée de l’air tchadienne, mais ce vol entre N’Djamena, la capitale du Tchad, et Fada, au nord-est du pays fait partie intégrante de notre entrée en conditions dans l’univers...
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UTPB 2019 - Le CR (Part II)
Samedi 8 juin Réveil vers 7h00, le temps d'aller prendre tranquillement un bon petit déjeuner et vers 8h30 on embarque dans les 3 minibus qui doivent nous emmener jusqu'au Ksar de Tafnidilt, lieu du départ de la course. La route est simple à suivre, on...
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L'Hygiène sur le Marathon des Sables
Comment peut-on aller passer une semaine à courir dans le désert sans avoir la possibilité de se laver ? Déjà que lorsque je vais courir une heure je suis trempé, je sens la transpiration à 50m à la ronde et je n'ose pas vous parler de l'odeur dégagée...
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Bien gérer l'avant course (Part I)
La course c'est bien, mais une bonne prise en compte de ce qui va se passer avant la course n'est pas quelque chose d'anodin. Bien sur, je ferai un Compte Rendu détaillé de la façon dont cela va se passer pour cette trentième édition, mais en attendant,...
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TREG 2018 - Chapitre X - Quand la boussole remplace le GPS
Quand la boussole remplace le GPS ! De CP6 à CP7 Je repars de CP6 à 17h00, soit un arrêt de 1h40mn par rapport aux 30mn prévues initialement. Encore une fois je n’ai pas regardé la montre jusqu’au moment du départ. Je repars maintenant uniquement parce...
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UTPB 2019 - Le CR (Part I)
Ultra Trail de la Plage Blanche... Edition " 3 " "Des progrès mais peut mieux faire !" Rassurez-vous, cette phrase ne concerne absolument pas l'organisation de l'épreuve mais bel et bien ma performance. Après une première tentative en 2017 lors de la...
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Le chauffage des plats
Votre stratégie d'alimentation est arrêtée, vos plats sont sélectionnés, mais pour pouvoir les déguster, il va falloir les chauffer. Sur le principe c'est simple, On fait bouillir un peu d'eau (entre 200 et 450ml suivant les plats) on verse l'eau bouillante...
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Les guêtres (Part II)
La pose des guêtres L'objectif de ce billet est de vous présenter de façon très pratique comment je m'y prends pour adapter les guêtres à mes chaussures de trail habituelles. J'avais rédigé cette présentation il y a quelques temps déjà pour ma participation...
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CR 2015 - Episode Final (X)
Vendredi 10 avril 2015, 11h00 GMT - calendrier local A peine passée la ligne d'arrivée de l'étape 6, voilà qu'on nous pousse fermement en direction des bus. Pas de répit, pas le temps d'aller déguster le traditionnel soda à la terrasse d'un café de Merzouga,...
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Se protéger du soleil
Cela peut paraître évident de dire qu'il va falloir se protéger du soleil dans le désert, mais il n'empêche que chaque année des coureurs font l'erreur de croire qu'avec une peau un peu halée ils ne risquent rien... Il faut bien comprendre que sous l’action...
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L'eau pendant la course
On revient aujourd'hui sur la problématique de l'eau déjà évoquée dans le sujet "La gestion de l'eau" La question aujourd'hui est de savoir quelle quantité d'eau faut-il prendre pendant la course et comment la transporter ? On l'a vu la dernière fois,...
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TREG 2018 - Chapitre XIII - Journée de récupération
Journée de récupération. Samedi 03 février 2018 La nuit a été excellente. Je me lève avec le lever du jour. Comme tous les matins il fait frais. Il y a eu des arrivées pendant la nuit, mais je n’ai rien entendu. J’ai dormi comme un bébé. Le petit déjeuner...
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Préparer ses pieds (part II)
Préparation spécifique (suite) La protection physique L'autre solution est de se panser les pieds avec de l'elastoplast soit tous les matins (mais il faut transporter l'elasto et avec le sable c'est pas toujours simple à faire), soit pour toute la durée...
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Le TREG 2018 - L'équipement
La tenue de course c'est une chose, mais il n'y a pas que cela sur ce type d'épreuve. L'équipement général, qu'il soit rendu obligatoire ou non par le règlement, joue un rôle essentiel. Là encore je ne vais par réellement innover, mon équipement habituel...
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TREG 2018 - Chapitre XI - Le marchand de sable va bientôt passer
Le marchand de sable va bientôt passer ! De CP7 à CP8 Je repars de CP7 à 02h20, soit un arrêt de 50mn par rapport aux 30mn prévues initialement. De toute façon avec le temps perdu sur le CP précédent, je ne regarde même plus ma feuille de route. Le tout...
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CR 2015 - Episode I
Quelque part sur la planète Terre, mois d'avril de l'année 2014, calendrier local. "-Maitre Guy, je ne comprend pas. Vous avez à votre disposition toute une troupe de trailers expérimentés qui connaissent déjà très bien cette course. Pourquoi faire appel...
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UTPB 2019 - Comment aborder l'UTPB
L'UTPB est un non stop en milieu désertique, donc fondamentalement la façon dont je vais aborder l'épreuve sera similaire à ce que j'avais prévu de faire pour le TREG En fait, je vais même reporter la plupart des choix prévu pour le TREG sur l'UTPB. Cela...
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UTPB 2019 - Le CR (Part V)
De CP2 à CP3 Un peu avant 20h00 je m'extirpe du confort de CP2 pour attaquer enfin la fameuse Plage Blanche. Ca commence par quelques centaines de mètres sur la fin de l'oued pour rejoindre la plage puis j'arrive en front de mer avec une longue ligne...
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Le sac de couchage (Part II)
Suite à la publication de mon premier article sur le choix du sac de couchage (Le sac de couchage (Part I)), j'ai procédé à quelques adaptations qui devraient me permettre de trancher pratiquement définitivement sur le sujet. L'hypothèse de départ concernant...
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Le TREG 2018 - C'est fait
Quelle épreuve que ce TREG ! Un pur bonheur ! La course elle-même s'est plutôt bien passée pour moi, mais il en a fallu bien plus pour m'envouter à ce point. Alors bien sûr, je vais revenir avec un long CR détaillé et sur un retour d'expérience pour le...
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UTPB 2019 - La fiche équipement
Qui dit ultra trail dit forcément un équipement adapté à l'épreuve. Il faut donc faire la part des choses entre l'obligatoire, le nécessaire et le confort. A partir de là chacun place la barre à son propre niveau. En ce qui me concerne, je réutilise à...