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Top articles
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REX 2015 - l'hygiène
Troisième volet de cette série de fiches thématiques sur mon retour d'expérience. Nous allons cette fois nous intéresser à la partie hygiène et soins. Cette fois encore je vais traiter le sujet au travers de deux grands thèmes que sont l'hygiène quotidienne,...
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Qui suis-je ?
Commençons par le commencement. Qui suis-je ? Disons qu'en avril 2015, pour le Marathon des Sables, j'aurai 52 ans dont un bon paquet passées à courir. De là à essayer de savoir quand a commencée cette envie de courir, voilà une question que je ne m’étais...
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La tenue de course (version 1)
J'ai abordé l'autre jour, en parlant des grandes catégories liées à l'équipement, la tenue de course. On se limite ici à la tenue portée pour courir. Je laisse de côté le sac et tout son bazar, ainsi que la tenue de rechange ou celle portée au bivouac...
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REX 2015 - La tenue de course et de bivouac
Pour commencer cette série de fiches thématiques sur mon Retour d'EXpérience (REX) je vous propose de regarder ce qu'il s'est passé pour les tenues de course et de bivouac. Une autre fiche sera consacrée au matériel et une troisième à l'alimentation....
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REX 2015 - l'alimentation
Quatrième et dernier REX concernant cette fois l'alimentation. Je ne vais pas vous redétailler mes menus, mais juste voir, jour par jour, ce qui a été et ce qui a pu manquer. Dans l'ensemble j'était plutôt bien dans ce que j'ai emporté, les quelques petits...
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Le rangement du sac (Part I)
Maintenant que tout le matérie est prêt, il reste une question... Comment faire entrer tout ça dans le sac de façon à ce que ça reste pratique ? Le premier point que je voulais aborder concerne l'organisation des sacs pour l'alimentation. Visiblement...
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Le rangement du sac (Part II)
Avant de partir, il y a une dernière question que tout le monde se pose. Mais comment vais-je faire pour faire entrer tout ça dans mon sac de 20L ? Je vous rappelle que j'ai pris la décision de partir avec un simple sac de 20L, sans le pack avant, partant...
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La tenue de bivouac
On a déjà évoqué la tenue de course dans un article précédent, Et il est temps de s'intéresser maintenant à la tenue sur le bivouac. En fait la tenue de bivouac va être la tenue complémentaire par rapport à la tenue de course dans le sens où, sur la durée...
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Le matelas
Sur le Marathon des Sables, la récupération est une phase importante de la bonne gestion de la course. Cette récupération passe par des conditions de vies les plus confortables possibles, tout en prenant en compte le contexte de l'épreuve. On passe finalement...
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Le choix des options
On parle tout le temps du matériel et de l'équipement qu'on va devoir emporter pour la course. Il ne faut pas oublier que cette sélection a été réalisée sur la base d'une course qui se déroulerait dans des conditions normales (entendez par là dans des...
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Le suivi "LIVE" de la course
Comme je sais que vous allez avoir du mal à vous passer de moi, je vous propose de me suivre pendant ces quelques jours grâce à la magie d'Internet. Point important pour ce qui va suivre, mon numéro de dossard est le 1255 Pour se faire, plusieurs moyens...
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Mémo à M-9 (juillet 2014)
Mémo du mois de juillet (M-9) Que fait-on à 9 mois du départ de la course ? C'est un peu a période du "ventre mou" de la préparation. L'euphorie de l'inscription est passée, et la préparation spécifique n'est pas encore commencée. C'est donc le bon moment...
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L'obsession du poids
Vous l'aurez probablement compris au travers des articles publiés dans ce blog depuis le début de l'aventure, la problématique qui revient sans cesse est celle de la chasse au poids. Etant donné qu'on est dans une épreuve en autosuffisance, cela signifie...
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Inscriptions : Le MDS plus fort que l'UTMB !
De plus en plus, pour s'inscrire sur des grosses courses (et pas seulement sur les grosses), il faut s'y prendre plusieurs mois à l'avance. C'est le cas par exemple sur l'UTMB où il faut s'inscrire en janvier pour une course fin Août , soit pratiquement...
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L'abandon sur le Marathon des Sables
Comme sur toutes les courses hors normes (entendez par là, les courses dont la distance ou la difficulté en font des épreuves au delà de courses qu'on pratique habituellement), le Marathon des Sables génère un certain nombre d'abandons. Vu le contexte...
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Mémo à M-11 (mai 2014)
Mémo du mois de mai (M)-11 Que fait-on plus à 11 mois du départ de la course ? On commence par surveiller la date d'ouverture des inscriptions . C'est en général courant mai que les inscriptions ouvrent et pour moi, c'est le véritable moment de bascule...
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L'assurance annulation
Partir à l'étranger, nécessite un minimum de précautions avant le départ Ne pas souscrire une assurance annulation constitue une fausse économie car une annulation à deux jours du départ peut vraiment coûter cher, surtout vu le budget d'un Marathon des...
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Le matériel obligatoire
Au Marathon des Sables, comme sur beaucoup d'épreuves d'ultra, il y a une liste de matériel imposé par l'organisation . C'est en général du matériel indispensable pour assurer la sécurité des participants, même si on peut avoir de temps en temps de drôles...
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Le MDS et ses spécificités
Le MARATHON DES SABLES est une épreuve qui présente quelques spécificités majeures à bien prendre en compte dès le début de la préparation. Une course à étapes C'est, à la base, une différence importante par rapport aux épreuves non stop que l'on voit...
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Mémo à M-7 (septembre 2014)
Mémo du mois de septembre (M-7) Que fait-on à 7 mois du départ de la course ? Oserai-je vous dire qu'il n'y a rien de plus à faire en septembre qu'il n'y en a eu en juillet et en août ? Hé oui, enfin presque!.On continue à glaner sur Internet les petites...
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Entrainement octobre 2014
Le mois d'octobre regroupe la seconde phase sur la première moitié du mois et le début de la troisième phase de la préparation. La seconde phase correspond à ... 0 entrainements en raison d'un voyage en Chine qui ne m'a pas trop laissé le temps d'aller...
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Mémo à M-6 (octobre 2014)
Mémo du mois d'octobre (M-6) Que fait-on à 6 mois du départ de la course ? C'est le dernier moment pour envoyer les dossiers aux sponsors Avant c'était trop tôt (à cause des retours de congés) et après ce sera trop tard (il faut que ça rentre dans les...
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News 01 - Sens de parcours et barrières horaires
Bonjour, Une news en mode express pour confirmer deux infos qui ont leur importance pour les futurs participants. On garde le même sens... On le savait, mais maintenant c'est officiel, le sens de course sera bien le même qu'en 2016. On tournera donc dans...
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MDS 2016 - L'alimentation
Bon, j'ai eu pitié de vous, et du coup je n'ai pas osé vous parler de plats Lyo ni de produits énergétiques pendant que vous étiez en train de préparer les agapes de Noël et du jour de l'an. Mais bon, maintenant que les fêtes sont terminées et que, plein(e)s...
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News du 3 octobre
15 jours de break dans la mise à jour du blog. Il est temps de faire une coupure "vacances" et je ne pense pas pouvoir alimenter le blog dans de bonnes conditions depuis X'ian, Wuhan, Yueyang ou Suzhou ! Alors profitez de ce petit break pour souffler...