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S-17... Même si l'inscription est partie depuis quelques semaines, c'est cette semaine que tout commence réellement. 17 semaines de préparation. Normalement ça doit pouvoir le faire. Pratiquement 4 mois pour me mettre à niveau physiquement et éviter l’écueil...
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Bonjour, A peine le temps de laisser une épreuve se terminer, même si je n'ai pas pu y participer, qu'il est temps de relancer la machine sur l'objectif suivant. Alors oui il est encore loin, dans plus de 6 mois, mais comme toujours, préparer un ultra...
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Bonjour, Certain(e)s le savent déjà, mais je suis obligé de déclarer forfait pour le Grand Raid Pas de blessure ni de chose grave, simplement mon état physique actuel ne me permet pas de me lancer sur cette course de façon sereine. L'expérience récente...
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S'il y a une partie du corps qui est spécialement mise à l'épreuve pendant les courses de longue disstance ce sont certainement les pieds. Certaines épreuves telles que les grandes courses dans le désert encore plus contraignantes, mais même sur l'Ultramarin...
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Titre surprenant et un peu réducteur, je l'avoue, mais j'ai surtout rédigé ce billet pour répondre au questionnement de Valdes sur le forum Kikourou. Je vais essayer de vous donner quelques pistes de réflexion par rapport à une problématique bien ciblée......
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Il s'agit d'un point qui revient très régulièrement dès lors qu'on parle d'ultra et pour laquelle j'ai reçu plusieurs demande pour l'ultramarin. : Est-il nécessaire de s'arrêter pour dormir sur le grand raid ? Avant de répondre de façon précise à cette...
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Bonjour, Avant de commencer ce billet, je souhaite en profiter pour vous souhaiter à toutes et à tous une excellente année pour 2017 en espérant que vous atteindrez tous vos objectifs, qu'ils soient sportifs, pros ou familiaux, et que vous arriverez bien...
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Bonjour, Avec l'ouverture des inscription en novembre dernier, on a vu apparaître le règlement de l'épreuve 2017. Soyons honnête, pas de grosse nouveauté par rapport aux années précédentes en ce qui concerne le Grand Raid, juste quelques points qu'il...
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Préparer le Grand Raid, c'est bien, mais pour arriver à boucler les 180 bornes il faut quand même avoir quelques sorties longues dans les jambes. Pour ma part je ne fais que très peu de sorties longues (>3heures) celles-ci étant généralement couverte...
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Quand on regarde le descriptif de la course, sur le papier, à part la distance, le reste ressemble d'avantage à une promenade dominicale plutôt qu'à un bon gros trail de montagne. C'est plat, avec un profil et un terrain relativement roulant, il suffit...
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Le bar est ouvert... Ca y est les inscriptions au Grand Raid du Golfe du Morbihan sont ouvertes Les inscription se font uniquement en ligne sur le site :http://www.raid-golfe-morbihan.org Le paiement ne peut se faire que par CB Et surtout il faut être...
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Bonjour, Une news en mode express pour confirmer deux infos qui ont leur importance pour les futurs participants. On garde le même sens... On le savait, mais maintenant c'est officiel, le sens de course sera bien le même qu'en 2016. On tournera donc dans...
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Je vous propose de parler un peu des pièges que recèle l'Ultramarin, mais avant de publier un billet qui identifie certains de ces pièges, et pour comprendre pourquoi je fais un focus sur ce sujet, il suffit de regarder un chiffre... Celui des abandons....
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On a détaillé les objectifs, je vous ai expliqué comment je calculais les temps et les allures intermédiaires, mais tout cela n'a qu'un seul but... Alimenter la feuille de route que je vais emporter avec moi sur le terrain. La feuille de route, c'est...
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Bonjour, Dernière semaine de la période de reprise sur les 6 prévues au programme. Une semaine volontairement allégée comme souvent les semaines de fin de cycle. S-35 (du 24 au 30 octobre) : - Lundi : Repos- Mardi : Sortie MN 1h05, en allure rando active...
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Bonjour, Cinquième et avant dernière semaine de reprise sur les 6 prévues au programme. Une semaine plutôt bien remplie, avec une premier test de bi-quotidien vendredi, et un bel enchaînement en fin de semaine S-36 (du 17 au 23 octobre) : - Lundi : Sortie...
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Nous avons passé en revue la dernière fois la façon d'évaluer les vitesses théoriques à tenir entre chaque barrière horaire pour voir si l'objectif fixé de 36h30 était viable. Puisque cela semble être le cas, il faut maintenant prolonger l'exercice pour...
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Bonjour, Quatrième semaine sur les 6 semaines de reprise prévues au programme avec une continuité de la montée en charge avec l'objectif de pouvoir tourner autour de 6h/semaine en étant à l'aise S-37 (du 10 au 16 octobre) : - Lundi : Sortie MN 1h00- Mardi...
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Je vous ai présenté mes objectifs, mais je ne vous ai pas expliqué comment je m'y suis pris pour définir les temps, intermédiaires et allures de chaque section. A la base il y a deux façons de procéder. - Soit on commence par travailler sur chaque section...
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Bonjour, Troisième semaine sur les 6 semaines de reprise prévues au programme avec une continuité de la montée en charge très progressive S-38 (du 03 au 09 octobre) : - 3 sorties d'un peu moins de 50mn. - 1 sortie d'un peu moins d'une heure - 1 sortie...
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