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Dans le cadre d'une course comme le MDS, la question du sponsoring se pose généralement à un moment ou à un autre. Quand on fait des courses locales, le montants des inscriptions, même s'il peut paraitre parfois élevés (il suffit de se souvenir des échanges...
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Au fil des semaines j'ai reçu pas mal de questions sur la préparation, et il y en a deux qui reviennent régulièrement : - Faut il s'entrainer à courir dans le sable ? - Faut il faire ses entrainements avec le sac à dos ? Ce sont, bien sûr, deux questions...
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Imaginez-vous après avoir couru 7 heures dans le désert par 40° pouvoir boire de grands verres d'eau pétillante. Quel bonheur ! Sauf qu'il est difficilement envisageable de transporter 6 bouteilles d'eau pour chaque étape (ou alors c'est que vous avez...
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Le mois d'octobre regroupe la seconde phase sur la première moitié du mois et le début de la troisième phase de la préparation. La seconde phase correspond à ... 0 entrainements en raison d'un voyage en Chine qui ne m'a pas trop laissé le temps d'aller...
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Mémo du mois d'octobre (M-6) Que fait-on à 6 mois du départ de la course ? C'est le dernier moment pour envoyer les dossiers aux sponsors Avant c'était trop tôt (à cause des retours de congés) et après ce sera trop tard (il faut que ça rentre dans les...
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Cela peut paraître évident de dire qu'il va falloir se protéger du soleil dans le désert, mais il n'empêche que chaque année des coureurs font l'erreur de croire qu'avec une peau un peu halée ils ne risquent rien... Il faut bien comprendre que sous l’action...
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Sur le marathon des Sables, s'il y a une étape qui focalise l'attention, c'est la 4ème, à savoir l'étape longue. C'est une étape qui fait généralement entre 75 et 90 km dont le départ est donné pour la majorité des coureurs à 9h du matin, seuls les meilleurs...
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Quelle est la proportion de marche et de course sur une épreuve comme le Marathon des Sables ? Plusieurs paramètres sont à prendre en compte : - Le classement visé ! On ne va pas progresser de la même façon suivant qu'on vise le top100 ou qu'on se fixe...
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Cette seconde phase du plan de préparation a été parfaitement respectée, et pour cause, aucune séance n'était prévue pendant les 17 jours. La raison est uniquement dûe à un déplacement en Chine avec un emploi du temps très chargé et une totale inconnue...
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Pour certains, il s'agit d'une expression qu'ils appliquent au pied de la lettre... Ci dessus le tatouage de Arren Grant qui a couru le Marathon des Sables en 2013, en l'appelant la «meilleure course de ma vie jusqu'à présent." Certains font même encore...
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15 jours de break dans la mise à jour du blog. Il est temps de faire une coupure "vacances" et je ne pense pas pouvoir alimenter le blog dans de bonnes conditions depuis X'ian, Wuhan, Yueyang ou Suzhou ! Alors profitez de ce petit break pour souffler...
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Préparation spécifique (suite) La protection physique L'autre solution est de se panser les pieds avec de l'elastoplast soit tous les matins (mais il faut transporter l'elasto et avec le sable c'est pas toujours simple à faire), soit pour toute la durée...
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Bilan de la Phase 1 Petit rappel... Cette première phase qui allait de début août à fin septembre avait pour objectif de me remettre dans le bain des entrainements réguliers. Le plan prévoyait 30 séances sans difficulté particulière mais avec une fréquence...
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Seconde partie de la première phase de préparation. On continue le travail de remise en forme générale Reprise de quelques compétitions avec des CO. Mardi 2 septembre (soir) Retour boulot depuis Nanterre en passant par Montesson 1h07 pour 10,9 km soleil...
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Mémo du mois de septembre (M-7) Que fait-on à 7 mois du départ de la course ? Oserai-je vous dire qu'il n'y a rien de plus à faire en septembre qu'il n'y en a eu en juillet et en août ? Hé oui, enfin presque!.On continue à glaner sur Internet les petites...
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S'il y a une partie du corps qui est spécialement mise à l'épreuve pendant le Marathon des Sables, ce sont certainement les pieds. Il y a plusieurs approches complémentaires pour essayer de les ménager au maximum : - l'équipement, au travers du choix...
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Une question qu'on se pose souvent est de savoir si on doit courir seul, à deux ou en petits groupes sur ce type d'épreuve. Une réponse assez naturelle tendrai à aller vers une course en petit groupe, ne serait-ce que pour pouvoir compter sur un effet...
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Mémo du mois d'aout (M-8) Que fait-on à 8 mois du départ de la course ? On est le 12 septembre et je viens juste de me rendre compte que je n'ai pas publier le récap du mois d'aout ! Bon, vu le contenu ce n'est finalement pas si grave que ça puisqu'on...
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La pose des guêtres L'objectif de ce billet est de vous présenter de façon très pratique comment je m'y prends pour adapter les guêtres à mes chaussures de trail habituelles. J'avais rédigé cette présentation il y a quelques temps déjà pour ma participation...
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Des qu'on parle de course dans le désert, il se pose une question, comment vais-je empêcher le sable d'entrer dans mes chaussures ? En fait le premier choix se trouve ici. Faut-il essayer d'empêcher le sable d'entrer ? Même si ce n'est pas le sujet de...
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Début de la première phase de préparation. Uniquement un travail de remise en forme générale sans beaucoup de travail spécifique. Juste un cadencement des entrainements de façon a reprendre certains automatismes. Résultat satisfaisant avec 2 semaines...
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